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Pilates
Renforce ton corps, libère ton esprit et trouve ton équilibre
Le Pilates est bien plus qu’une simple activité physique. C’est une méthode douce, efficace et profondément bénéfique pour le corps et l’esprit. Avec plus de 20 ans d’expérience, je te propose des cours de Pilates adaptés à tous les niveaux, dans un cadre bienveillant, où chaque mouvement a du sens.
Renforcement en profondeur
On cible les muscles profonds, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien.
Souplesse et mobilité
Les exercices de cette technique allongent les muscles, libèrent les articulations et favorisent une meilleure amplitude de mouvement.
Amélioration de la posture
On apprend à se tenir mieux, à soulager les tensions et à prévenir les douleurs chroniques.
Concentration et respiration
Chaque séance est aussi un moment pour se recentrer, se reconnecter à soi et respirer pleinement.
Comment se déroulent mes cours ?
Les cours de Pilates durent 1 heure.
Ils se déroulent en petit groupe pour garantir une attention personnalisée, ou en coaching individuel si vous souhaitez un accompagnement sur mesure.
Chaque séance inclut :
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un échauffement articulaire,
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un travail postural et musculaire centré sur le tronc,
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des exercices de respiration,
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des étirements en fin de cours.
A qui s'adressent mes cours ?
À toutes celles et ceux qui veulent :
-
se remettre en mouvement en douceur,
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renforcer leur corps sans impact violent,
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soulager leur dos ou prévenir les blessures,
-
améliorer leur posture et leur bien-être général.
Débutant(e) ou pratiquant(e) confirmé(e), je te guide avec attention, bienveillance et précision, pour que tu progresses à ton rythme.
Prêt(e) à découvrir le Pilates avec moi ?
Tu as envie d’essayer le Pilates, mais tu ne sais pas si c’est pour toi ?
Je te propose de venir tester un cours, sans engagement, pour découvrir cette discipline et ressentir ses bienfaits dès la première séance.
Contacte moi pour plus d’informations sur les horaires, les lieux et les modalités d’inscription.
Tu aimes la dynamique de groupe, l’énergie collective et la régularité ?
Rejoins l’un de mes cours collectifs, dans une ambiance conviviale, motivante et toujours bienveillante.
Tu préfères un accompagnement sur mesure, à ton rythme, en toute confidentialité ?
Opte pour des séances privées, à domicile, où je construis un programme entièrement personnalisé selon tes besoins, ton corps et tes objectifs.
Prends un temps pour toi. Ton corps et ton esprit te diront merci.
À très vite sur le tapis !