.png)
Renforcement
Un corps fort, tonique et en meilleure santé.
Le renforcement musculaire est une base essentielle pour un corps équilibré, mobile et en pleine forme. Pas besoin de soulever des charges lourdes pour obtenir des résultats : avec une méthode progressive, des exercices adaptés et mon accompagnement, tu peux transformer ton corps durablement, en toute sécurité et dans la joie !
Mes cours t'aident à gagner en force, à affiner ta silhouette, à améliorer ta posture — et surtout, à te sentir plus solide et mobile dans ton quotidien.
Tonicité et fermeté
On renforce tous les groupes musculaires pour un corps plus tonique.
Dépense énergétique
On stimule le métabolisme et on favorise la perte de masse grasse.
Prévention des douleurs
On protège les articulations, on soulage le dos, on améliore l’équilibre
Confiance en soi
On gagne en assurance, en endurance, et on se sent plus fort(e), physiquement et mentalement.
Comment se déroulent mes cours ?
Chaque séance de renforcement musculaire dure environ 1 heure.
Elle inclut :
-
un échauffement dynamique,
-
des exercices ciblés pour le haut, le bas du corps et le centre (abdos, dos, fessiers…),
-
des variantes selon ton niveau,
-
des étirements pour finir en douceur.
A qui s'adressent mes cours ?
À toutes celles et ceux qui veulent :
-
sculpter leur corps sans se blesser,
-
se remettre en forme après une période d’arrêt,
-
compléter une autre activité sportive (zumba, Pilates, etc.),
-
se sentir plus à l’aise dans leur corps.
Mes cours sont accessibles à tous les niveaux. Je t'accompagne pas à pas, avec des exercices progressifs et une attention constante à ta posture.
Prêt(e) à te renforcer intelligemment ?
Pas besoin d’être un(e) athlète ou d’aimer la muscu pour commencer. Le renforcement musculaire, c’est pour tous les corps et tous les âges. Ce qui compte, c’est de progresser à votre rythme et avec plaisir.
Vous aimez la motivation du groupe et l’énergie partagée ?
Rejoignez un de mes cours collectifs, dans une ambiance sérieuse mais toujours conviviale.
Vous préférez un accompagnement plus personnalisé, selon vos objectifs ?
Réservez une séance privée, pour bénéficier d’un programme sur mesure et d’un suivi individualisé.
Les cours sont proposés en présentiel ou en visio, selon vos besoins et disponibilités.